Kumi vevela fa'aitiitiina o le tino

Le mea lilo i le tino sili ona lelei o lou tino!!

Taofi lau sailiga mo le tino atoatoa slimming kulimi vevela iinei! O lenei kulimi fou o le a e lagona ai e pei ona e fa'ato'a fufuina lou tino atoa i totonu o se pesini fudge vevela. E manaia tele, o le a e aisi atu ai mo nisi mea!

O lo tatou Kumi vevela fa'aitiitiina o le tino  e faia i na o le mea e sili ona lelei ma fa'atulagaina e tu'u atu ai taunu'uga. O le a fesoasoani lea ia te oe fa'aitiiti i lalo, vane au pi'o, ma lagona lelei e uiga ia te oe lava. Pe o se po i fafo i le taulaga pe na o se taeao malulu i le fale, o lenei oloa o le a fesoasoani ia te oe e te lagona ai lou lelei. Tusa lava po'o le a lau sini, pe o lo'o e su'e e fa'aumatia u'u alofa, maua se tui fa'amalosi, pe na'o le mana'o e te lagona le mea sili i se bikini, ua matou puipuia oe.

Na'o le fa'aoga i ou tulaga fa'alavelave ma va'ai a'o liusuavai le ga'o i ni nai minute. E vave, faigofie, ma sili i mea uma: e aoga! Maua lau i le aso!!

Su'e Tala Mata'ina Mai O Tatou Tagata Fa'atau Fiafia

"Na amata ona ou faʻaaogaina ona sa ou faʻafitauli i le faʻapipiʻiina o oʻu lavalava. O o'u ogavae e matua mafiafia lava mo a'u e fai ai la'u ofu e sili ona ou fiafia i ai, ma e tusa lava pe ou te ofuina, e foliga mai o lo'o i ai so'u pito e pei o se tafola. Ae o lea ua ou faaaogaina

, ua mafai ona ou toe ofuina na ofu! O le oloa e le na'o se kulimi fa'avavega—e iai fo'i se manogi e faamanatu mai ai ia te a'u mea ou te fiafia i ai i lo'u olaga faatamaitiiti (atonu o le mea lea ou te lagona ai le fiafia). Ou te fautuaina lenei oloa i soʻo se tasi e manaʻo e faʻaleleia o latou foliga e aunoa ma le alu i lalo o le naifi poʻo le faʻaaluina o afe i luga o taotoga palasitika. “
– Samantha., 34, Indiana – 

"Ou te fiafia i ai, ma ou te manatu e aoga tele mo aʻu. E manaia tele le vevela, e ono fa'afefe ai nisi o ituaiga pa'u, ae e aoga e pei o se togafiti i lo'u pa'u. Sa ou matua faateia lava! O lo'o ou fa'aputuina mea nei—E ma'ale'ale o'u pa'u, ae e le'i afaina ai a'u i lenei oloa. O le oloina ma le ofuina o se sulugatiti mo se itula e matua'i faia ai se eseesega tele; e le gata ina laiti o'u lima, ae ua manifinifi foi o'u vae. E pei e te mana'o e oso i totonu o le ta'ele ma fufulu ese ona o le vevela tele-ae ua sili atu lou pa'u nai lo se isi lava taimi muamua! E mafai ona e lagona le mu pe a e mana'o i ai—ae leai se ma'i po'i na tupu...ua na'o le mate o maso fa'afu'e o vae i le atoatoa! Ose kulimi vevela tele-ae o le matagofie e uiga uma i le tiga mo sina taimi…o lea e mautinoa lava le ola o lenei oloa i lona faʻalauiloa.”
– Daisy., 29, Chicago –

O le a le mea e fai ai le kulimi vevela fa'aitiitiina o le tino ma se vaifofo aoga e fa'amama ai na pauna ma'a'a?

O le a le auala sili e paʻu ai le mamafa ma paʻu?

O se tasi o auala ua fa'amaonia lelei e fesoasoani ai i tagata e fa'aitiitia le mamafa o le fa'aaogaina lea o kulimi vevela i luga o latou tino. kulimi vevela ua avea ma fa'avae o le tausiga o pa'u masani a le tele o fafine i le lalolagi mo le tele o tausaga. E lauiloa foi i latou o kulimi mu ga'o auā latou te fesoasoani mai salu le gaʻo mai lou tino pe a tu'u sa'o i lou pa'u. Latou te galulue faʻateleina le tafe o le toto i le vaega o lo'o fa'aoga ai ina ia vave ona o'o atu mea'ai nai lo le mea e masani ai fa'ateleina ga'o ga'o ga'o. E mafua ai vave pa'u mamafa e aunoa ma le matelaina oe lava pe faʻaalu itula i le faletaalo e taumafai ai faʻamalositino eseese ma le faʻamoemoe o le a iu lava ina aoga!

Kumi vevela fa'aitiitiina o le tino o se oloa fou fou e fesoasoani ia te oe e faʻaitiitia le mamafa ma taofia, e aunoa ma le manaʻomia o se taotoga poʻo le mate. O le kulimi e fai mai mea faanatura uma,ma ua fuafuaina e liusuavai le ga'o ma'a'a o le tino e aunoa ma le afaina o lou maso maso. O le oloa e iai sona aafiaga mafanafana i le paʻu, lea e saofagā i lona faʻamafanafanaina ma faʻapea ona faʻagaoioia gaioiga feaveaʻi - metabolism ma le faʻamaʻiina o gaʻo gaʻo.

O a mea taua ma fa'afefea ona aoga?

• kafeini – ose mea fa'anatura e maua i le tele o mea'ai eseese, e aofia ai fatu kofe ma lau lauti. E faapena foi o se vaisu faaosofia e mafai ona fesoasoani i lou tino e faaitiitia le mamafa e faateleina lou metabolic rate ma taofia lou fia'ai.

• Glycerin – ua fa'aalia e aoga e fesoasoani i le pa'u o le mamafa, e fa'ateleina le saoasaoa e mu ai ga'o e le tino ma fa'aitiitia ai le mana'o mo le suka. E le gata i lea, o le glycerin e fesoasoani e faʻaitiitia le maualuga o le atuatuvale ma faʻatonutonu le maualuga o le suka toto, lea e mafai ona fesoasoani puipuia le soona 'ai ona o le tu'inanau o mea'ai.
• Capsicum Annuum – e iai capsaicinoids (e taʻua foʻi o le capsaicin), o se vaega o vailaʻau e iloa e iai meatotino thermogenic. Thermogenics o mea ia faateleina le vevela o le tino ma le metabolic rate pe a inu. Lenei faateleina le vevela o le tino fesoasoani ia te oe e mu vave ai kalori nai lo le masani.
  

Manuia sili o le kulimi vevela e fa'amama ai le tino

• Fa'aitiiti i lalo foliga o lou tino
• Faʻaitiitia foliga vaaia o le cellulite
• Fa'amaua ma fa'amaua le pa'u
• Faʻateleina le taʻavale i totonu o le tino
• Faʻaleleia le metabolism
• Puipuia le ga'o fou mai le faia
• E mafai ona fa'aoga i so'o se vaega o lou tino, e aofia ai lima, vae, manava, papa'u ma sulu
• Saogalemu mo Ituaiga Pa'u Uma
• E fesoasoani e fa'aalia se fa'ata'ita'iga fa'alelei, sili atu ona lanu o oe lava
• Fa'atulagaina i se fa'afefiloi uiga ese o mea fa'aoga 
• Fofo e le Invasive 
• O'o'o loloto
• E talafeagai e fa'aoga i taimi o toleniga mo le maualuga o le afu e o'o atu ai i le pa'u mamafa
• E le ga'o fua, e leai se mea e totoe pe a fa'aaoga

LE AUALA E FAAAOGA AI

Fa'aaoga sina vaega itiiti o lenei oloa i luga o lou pa'u fa'apitoa i vaega e te mana'o e galue ai ma fa'amama lemu. Fa'aaoga lenei kulimi fa'alua i le aso, lelei ile taeao ma le afiafi. Aua le fa'aogaina i luga o le pa'u ua afaina pe ita.