Pa'u fa'ase'e

Pa'u fa'ase'e

igoa o Oloa e Gaosia: pauta fa'ase'e
mamafa: e tusa ma le 56 kalama

vaega:

Tuu le pauta magnesium i totonu o le polo e faia i le kasa faapitoa. A e faʻaaogaina, faʻaaoga lou lima e olo ai ona tumu ai lea o ou lima i le pauta magnesium. E faigofie ona faʻaoga ma ave.
Tulaga lelei: o lenei oloa e faʻaaogaina le mamanu o le manoa. A le lava le pauta magnesium, e mafai ona e faʻaopoopoina e oe lava ma mafai ona toe faʻaaogaina. O polo paʻu magnesium e laʻititi laʻititi e tutusa ma le lapoʻa o le baozi. O le afifiina i fafo o se taga palasitika faʻamaufaʻailoga.
Ose mea e tatau ona i ai mo i latou o tagata ta'alo pasiketipolo, pole veterans, tu'u fana, tagata ta'alo tao ma isi ta'aloga e mana'omia le fa'ata'ita'iina o mea i le lima.
O tagata ta'alo ta'alo, tagata ta'aalo mama, ma tagata ta'aalo fa'atasi e fa'aogaina uma le pauta magnesium e fa'afefe.
E mafai fo'i ona fa'aoga le pa'u o le manesium mo togafitiga fa'ato'a fa'ase'e ile eleele. Mo se fa'ata'ita'iga, a e ta'alo badminton, sausau sina pauta magnesia i luga o le fola e fa'aleleia atili ai le fete'ena'iga o le eleele. I aso nei, o le taʻutaʻua pole siva malosi e manaʻomia foʻi le pauta magnesium, lea e mafai ona faʻateleina ai le feteʻenaʻiga. O le pauta manesium ose mea taua fo'i pe a e faia ni fa'amalositino mamafa, e pei o le si'iina o se pa'u. O le paʻu o le Magnesium o se paʻepaʻe paʻepaʻe mama tele ma se malosi malosi o le faʻafefe o le susu, lea e mafai ona faʻamamago lelei ou lima ma faʻateleina feteʻenaʻiga.

Fa'aoga lautele:

Toleniga ta'aloga, ta'aloga, siva pou, toleniga mamafa, toleniga mo le a'e, badminton

I ta'aloga e pei o masini si'isi'i mamafa e mana'omia le pipii, malosi, siva pou, ta'aloga, ta'aloga, togi, a'e papa, ma isi galuega.

E masani lava ona o le afu alofilima e afaina ai le mafai ona uu le mea faigaluega, mo le siitia o le maualuga o aʻoaʻoga ma taunuuga o le tauvaga

E le afaina ai le pa'u o le pa'u o le pa'u o le magnesium maualuga. E leai se tofo, fa'afefe vai, e le maseesee, e fa'aalia ai le vave ma le manino o lona aafiaga.